La Haute Autorité de Santé (HAS) distingue plusieurs types d’activités physiques :
1. La pratique non encadrée - Autonome
Il s'agit des activités du quotidien et de la pratique autonome : marche rapide, vélo, natation, jardinage, montée des escaliers… Ces activités, pratiquées régulièrement et selon les recommandations (au moins 150 minutes d'activité modérée par semaine pour les adultes), produisent déjà des bénéfices significatifs pour la santé.
Vous pouvez profiter des installations libres type « Parcours de santé » ou de la nature tout simplement.
En Île-de-France, vous pouvez découvrir Bougeott (nouvelle fenêtre), une application innovante et gratuite, qui vous permet d'allier activité physique et découverte du territoire de la Région Île-de-France.
2. La pratique encadrée en club ou association
Des séances sont animées par un éducateur sportif diplômé ou un professionnel, dans le cadre d'un club sportif, d'une association, d'une collectivité. Les séances sont adaptées aux capacités des participants. Les clubs sportifs de loisir ou à finalité compétitive sont répertoriés sur la plateforme Mon club près de chez moi !
Certains clubs sont particulièrement investis dans le sport-santé ou peuvent accueillir des patients sur ordonnance. Dans ce dernier cas, le club a reçu une reconnaissance comme Club Prescri’Forme, et sont répertorié dans la cartographie.
3. L’activité physique adaptée
L'activité physique adaptée (APA) est spécialement conçue et encadrée pour des personnes ayant des besoins particuliers : maladies chroniques, handicap, fragilité liée à l'âge, surpoids, etc. Elle est dispensée par des professionnels titulaires d'un diplôme spécifique formés pour adapter les séances à chaque profil de santé. Certains exercent également dans des clubs, dans des établissements de santé et Maisons Sport-Santé, ou en libéral.
Retrouvez les Maisons Sport-Santé sur notre cartographie (nouvelle fenêtre) !
